Savn og sorg. Etterlatte. Klinikk for krisepsykologi. Psykologsenter Bergen. Psykologfellesskap. Kriseberedskap, krisehåndtering, kriseledelse, krise, krisesenter, traumeterapi, traumepsykologi, traumebehandling, traumer, traumesymptomer, kurs, veiledning, undervisning, beredskap, beredskapsledelse, beredskapsavtale bedrift, debriefing, kollegastøtte, kollegastøtteordning, sakkyndig arbeid, spesialisterklæring, individualterapi, gruppeterapi, parterapi, komplisert sorg, sorgterapi. Etterlatte, død, dødsfall, sosial nettverksstøtte. Sorgprosess. Sorgreaksjoner. Takle bearbeide sorg. Illustrasjon.
Fagblogg, Nyheter

Å leve med sorg i koronatiden (arabisk)

Atle Dyregrov

Professor, Dr. philos
Specialist in clinical psychology,
Clinic for crisis psychology, Bergen, Norway
atle@krisepsykologi.no

Oversatt av Mohanad Abdullah for tidsskriftet Der

تحدثت في الأسابيع الأخيرة الماضية مع الأطفال الذين كانوا قد فقدوا أحد والديهم و سألتهم عن مدى خوفهم من فقدان أحد أفراد أسرتهم مجدداً بسبب فيروس كورونا. لقد توقعت أن  يتزايد خوفهم على أحد والديهم في حال ما زالوا على قيد الحياة, فهذا من الطبيعي و المعتاد. 

Savn og sorg. Etterlatte. Klinikk for krisepsykologi. Psykologsenter Bergen. Psykologfellesskap. Kriseberedskap, krisehåndtering, kriseledelse, krise, krisesenter, traumeterapi, traumepsykologi, traumebehandling, traumer, traumesymptomer, kurs, veiledning, undervisning, beredskap, beredskapsledelse, beredskapsavtale bedrift, debriefing, kollegastøtte, kollegastøtteordning, sakkyndig arbeid, spesialisterklæring, individualterapi, gruppeterapi, parterapi, komplisert sorg, sorgterapi. Etterlatte, død, dødsfall, sosial nettverksstøtte. Sorgprosess. Sorgreaksjoner. Takle bearbeide sorg. Illustrasjon.

 لكن الأمر لم يكن بهذا السوء الذي توقعته بالنسبة لهؤلاء الأطفال. و هذا يمكنني من القول أن قضاء الأطفال لمعظم أوقاتهم مع أحد الوالدين قد منحهم القدرة على السيطرة على مخاوفهم. و من جانب آخر, أصبح العديد منهم أكثر خوفاً على كبار السن في عائلاتهم و أكثر حرصاً على عدم نقل العدوى لهم. و في هذه الحالة يتمكن الأطفال من تقليص مخاوفهم و الاستفادة من طريقة وضع وقت مخصص للتفكير في المخاوف.

الكثير من عملائنا البالغين من الذين قد عانوا من أحداث مؤلمة في أوقات سابقة من حياتهم , يشعرون بأنهم أكثر انسجاما مع ما يحدث مع بقية العالم الان . بالنسبة لهم ,الجميع  الان في نفس المركب و بالتالي يتوجب علينا التعامل جميعنا مع الأزمة الحالية. هؤلاء العملاء اعترفوا بأن الوضع الحالي قد أعطاهم شعور بانهم ليسوا الوحيدين الذي يعانون و يواجهون المخاوف و المصاعب في التكييف مع هذا الوضع , و هذا لا يعني بأنهم يشعرون بالشماتة أتجاه ما يحدث.

وضع الكورونا يأتي في مقدمة الخسائر السابقة

إن وضع كورونا الحالي قد يجعل الحزن و الأسى أكبر لدى الأشخاص الذين مروا بتجربة فقدان أحد الأحبة أو المقربين. فهم بطريقة أو بأخرى أصبحوا أكثر حساسية نتيجة لخسائرهم السابقة. كما يمكنهم بسهولة تخيل صعوبة الموقف بالنسبة للأشخاص الذين يفقدون أقربائهم أو بالنسبة لأهالي المرضى. فعلى سبيل المثال , فأن هؤلاء الأشخاص يرون صور التوابيت المصطفة في ايطاليا بطريقة مختلفة و يشعرون بثقل أكبر مما يشعره الآخرين الذين لم يختبروا فقدان أحد الأقرباء.

Savn og sorg. Sosial nettverksstøtte. Etterlatte. Klinikk for krisepsykologi. Psykologsenter Bergen. Psykologfellesskap. Kriseberedskap, krisehåndtering, kriseledelse, krise, krisesenter, traumeterapi, traumepsykologi, traumebehandling, traumer, traumesymptomer, kurs, veiledning, undervisning, beredskap, beredskapsledelse, beredskapsavtale bedrift, debriefing, kollegastøtte, kollegastøtteordning, sakkyndig arbeid, spesialisterklæring, individualterapi, gruppeterapi, parterapi, komplisert sorg, sorgterapi. Etterlatte, død, dødsfall, sosial nettverksstøtte. Sorgprosess. Sorgreaksjoner. Takle bearbeide sorg. Illustrasjon.

إن هؤلاء الأشخاص لا يعيشون معاناتهم وحيدين, بل يتلقون الدعم من الآخرين أو من زملائهم في العمل. مما يتيح لهم أخذ استراحة من مشاعر الحزن التي يعيشونها و جعلها تتأرجح بين أن تكون قوية أو تضعف, مما يساعدهم بشكل تدريجي على تحمل هذه المشاعر. و لكن في ظل الحياة اليومية التي فرضها وضع الكورونا, أصبح التواصل مع الآخرين أقل و بالتالي يتوجب على هؤلاء الأشخاص التعامل مع حزنهم لوحدهم. يترافق الحزن عادة مع عامل الوحدة و في ظل الظرف الحالي فإن هذا العامل سيصبح أكبر مما هو عليه عادة. كما أن الأشخاص الذين فقدوا أحد أحبابهم يعرفون بأن الشبكة الأجتماعية تغيرت نتيجة لوضع كورونا الحالي, لكنهم لا يدركون بنفس الوقت مدى صعوبة و ثقل ذلك التغيير عليهم.

التحكم و الخبرة

يؤكد البعض أنه بفضل تجاربهم المؤلمة السابقة أصبح لديهم الاستعداد الأفضل للتعامل مع أزمة كورونا, فهم يقولون على سبيل المثال:

,, أنا أعرف الكثير عن ما يتوجب فعله لمواجهة الأزمة و ما علي القيام به ,,

إن هؤلاء الأشخاص يقومون بحشد نقاط القوة  و أساليب التأقلم التي كانو قد ابتكروها بأنفسهم, كما و يستخدمون الأساليب التي قمنا بالعمل معهم لتطويرها. ان الاستماع لكيفية تعامل هؤلاء الأشخاص مع الوضع, و كيفية قيامهم بحماية أنفسهم على الرغم من الحزن الكبير المرافق لهم,يفرض علينا الشعور بالتواضع أمام خبرتهم.

Stå imot. Sette grenser. Grensesetting. Klinikk for krisepsykologi. Psykologsenter Bergen. Psykologfellesskap. Kriseberedskap, krisehåndtering, kriseledelse, krise, krisesenter, traumeterapi, traumepsykologi, traumebehandling, traumer, traumesymptomer, kurs, veiledning, undervisning, beredskap, beredskapsledelse, beredskapsavtale bedrift, debriefing, kollegastøtte, kollegastøtteordning, sakkyndig arbeid, spesialisterklæring, individualterapi, gruppeterapi, parterapi, komplisert sorg, sorgterapi. Etterlatte, død, dødsfall, sosial nettverksstøtte. Sorgprosess. Sorgreaksjoner. Takle bearbeide sorg. Illustrasjon.

إن هؤلاء الأشخاص الذين عانوا من وفاة أحد المقربين من قبل, قاموا باكتساب الخبرة اللازمة لحماية و تحصين أنفسهم من متابعة الكثير مما يعرض عن المرض و الموت حالياً في مختلف وسائل الإعلام, فهم تعلموا بأن هذا الشيء قد يقوم بزيادة القلق و المخاوف. ولكن و في نفس الوقت يتبع البعض الاخر من هؤلاء الأشخاص طرق مختلفة للسيطرة على مخاوفهم, فبعضهم يقول أنه يتوجب عليهم معرفة كل شيء, فهم يقومون بالبحث عن كل ما هو متاح لمعرفة المزيد عن الوباء و عن الاجراءات المتبعة لمكافحته. و بعضهم الاخر يقول بأن المعرفة تجعله أكثر هدوء.

لكن الحري بنا أن نكون حذرين عند القول بأن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بالمرونة أكثر من كونهم خبراء و يستخدمون خبراتهم بشكل بناء, فهم بنفس الوقت ضعفاء. فعلى سبيل المثال, فإن الآباء الذين قد فقدوا أحد اطفالهم كانوا أكثر انشغالاً و حرصاً على أن يكون باقي أطفالهم أكثر حذراً في التعامل مع المرض. فعلى الرغم من تأكيد هؤلاء الآباء على أنهم قاموا بتعلم أهمية العلاقات الإنسانية الوثيقة, إلا أن خوفهم وقلقهم على أفراد أسرتهم و الحماية المفرطة لهم قد يكون هو المسيطر على أولوياتهم.

تقديم الدعم الاجتماعي الجيد

إن الدعم الاجتماعي للأشخاص الذي فقدوا أحد أقربائهم لم يفقد أهميته بعد أن قام فيروس كورونا بفرض أسلوب الحياة اليومية على المجتمع في العالم بأسره. و لكن الفيروس قام بسلب الحزن لهيبته, فبتنا ممنوعون من إظهار احترامنا للموتى و دعم أقاربهم في الجنازات, و بتنا ممنوعون من الزيارة لأجل التعزية.

Klinikk for krisepsykologi. Psykologsenter Bergen. Psykologfellesskap. Kriseberedskap, krisehåndtering, kriseledelse, krise, krisesenter, traumeterapi, traumepsykologi, traumebehandling, traumer, traumesymptomer, kurs, veiledning, undervisning, beredskap, beredskapsledelse, beredskapsavtale bedrift, debriefing, kollegastøtte, kollegastøtteordning, sakkyndig arbeid, spesialisterklæring, individualterapi, gruppeterapi, parterapi, komplisert sorg, sorgterapi. Etterlatte, død, dødsfall, sosial nettverksstøtte. Sorgprosess. Takle bearbeide sorg. Illustrasjon.

لذا يجب علينا استخدام كل القنوات و الطرق المتاحة للمحافظة على التواصل مع أولئك الذين فقدوا أحد أحبابهم. عادة يدوم دعمنا لأولئك الأشخاص لوقت قصير, فبتصورنا أن الحياة ستعود لوضعها الطبيعي بعد عدة أشهر. بالإضافة الى ذلك فإن المحيطين بهؤلاء الأشخاص يعتقدون أنهم سيبدؤون بتقبل واقع فقدانهم لأحد أحبابهم تدريجياً, فيتزامن ذلك مع اعتقادنا بأنهم أصبحوا بحال أفضل. لكن لنتذكر أن الحزن يدوم لوقت طويل. فقيامنا بالمبادرة لإجراء محادثة هاتفية مع هؤلاء الأشخاص بعد ستة أشهر أو أكثر من فقدهم لأحبابهم, قد يكون لها تأثير جيد و كبير على حالتهم. و لنحاول إيجاد طريقة ما لنظهر لهم أننا نهتم و نفكر فيهم و كذلك يمكننا تذكير أصدقائنا و عائلاتنا للقيام بنفس الشيء اتجاه هؤلاء الذين يعيشون حزنهم. في وقت الكورونا الحالي نحاول جميعاً أن نظهر روح التعاون و أن نسهم في عمل جماعي, فليكن جزء من هذا العمل و روح التعاون موجه لهؤلاء الأشخاص الذين يعيشون حزنهم لفقدانهم أحد الأحبة.

تمت الترجمة من قبل فريق مجلة دار. دار مجلة فصلية للناطقين باللغة العربية في النرويج.

ترجمة: مهند لطفي عبدالله

Sosiale medier. Klinikk for krisepsykologi. Psykologsenter Bergen. Psykologfellesskap. Kriseberedskap, krisehåndtering, kriseledelse, krise, krisesenter, traumeterapi, traumepsykologi, traumebehandling, traumer, traumesymptomer, kurs, veiledning, undervisning, beredskap, beredskapsledelse, beredskapsavtale bedrift, debriefing, kollegastøtte, kollegastøtteordning, sakkyndig arbeid, spesialisterklæring, individualterapi, gruppeterapi, parterapi, komplisert sorg, sorgterapi. Etterlatte, død, dødsfall, sosial nettverksstøtte. Sorgprosess. Sorgreaksjoner. Takle bearbeide sorg. Illustrasjon.